La presencia es el arte de estar en el ahora, de conectar con cada instante de tu vida de manera consciente. Estar presente significa escucharte, observarte y atenderte en todos los niveles: físico, emocional y espiritual.
¿Cómo cultivar la presencia?
- Escucha tu cuerpo: Presta atención a sus señales, respeta sus ritmos y necesidades.
- Conecta con tus emociones: No las ignores ni las reprimas, permítete sentirlas y comprender su mensaje.
- Sigue tu intuición: Aprende a distinguir la voz de tu corazón del ruido mental.
- Acepta lo que es: Para transformar cualquier aspecto de tu vida, primero debes aceptarlo sin resistencias.
Cuando te permites vivir en plena presencia, descubres que la vida no está en el pasado ni en el futuro, sino aquí y ahora. Tu energía es sagrada, cuídala y protégela con la misma dedicación con la que cuidas a los demás.
